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健康づくり

瞑想を始めて3ヶ月が経ちました。アプリを使うと変化が!

2020年5月から瞑想を始めた 2020年5月からマインドフルネス瞑想を実践しています。 僕は最初、マインドフルネスの本を読んで瞑想をしていたのですが、変化を感じられませんでした。そこで、8月からは有名な瞑想アプリを使って、瞑想を実践してみました。 【h…

安い!で有名なサプリメント通販サイト【iHerb】で買ったDHA・EPAの錠剤が大きすぎて飲むのが大変な件について

DHA・EPAを買ってみた 世界中にサプリメントを販売している有名オンラインショッピングサイト【iHerb】の商品はコスパが良いです。日本で売られているサプリメントより安い! まぁ、ビタミン剤を飲んで、効果があるのかどうか?というのは意見が分かれるとこ…

肩コリ問題は、もう解決してしまいました!

長年に渡って悩まされ続けた肩コリですが、完全に解決してしまいました。 僕は肩だけではなくて、上半身すべてが凝った状態でした。肩甲骨が凝り、巻き肩になり、首コリ、後頭部、側頭部、顔全体、目の周りなど。 これらを解消するためにいろいろな手法を試…

肩こり解消のために以前買った本、「1分間だけ伸ばせばいい」の「壁ペタ伸ばし」を2ヶ月間続けた結果!

過去記事で紹介した本、 「1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善」 佐藤義人(著) の「壁ペタ伸ばし」を続けて2ヶ月弱が過ぎました。 結果! 毎日、「壁ペタ伸ばし」を数セット継続してきて、もう肩こり知らずです!! 本当に助かって…

猫背矯正ベルトが肩こり解消に予想以上に良かった

パソコンを使ったり読書をしているといつの間にか猫背になってしまっている。なのでこれをなんとかしようと思って、猫背を矯正するベルトを買って試してみようと思った。たくさんの似たような姿勢を矯正するベルトがあって、時間をかけて色んな商品を検討し…

【書評】『1分間だけ伸ばせばいい 2つの筋肉を伸ばして体の悩みを改善 著者: 佐藤義人』

著者: 佐藤義人出版社: アスコム発売日: 2019-4-20 ついにすごいストレッチ法を知ることになりました! デスクワークなんかで肩こりに悩んでいる人は、ぜひ試してみてほしいです。 僕はこれまで、肩甲骨から肩、首周りまでかなり酷いコリに悩まされてきまし…

ひどい肩こりの解消グッズ「ストレッチポール」が最高すぎた!

慢性的な首、肩周りのこりに悩まされている 僕は万年肩こりに悩まされていて、首から肩から肩甲骨(けんこうこつ)の周りまでガチガチにこっていて、体調不良にまでなってしまっています。 かなり前から、医師からは、運動はしなくてもいいからストレッチは…

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