瞑想アプリを、マインドフルネスアプリからHeadspaceに戻しました。 マインドフルネス・アプリを使い始めたが、Headspaceに戻って来た。 「マインドフルネス・アプリ」は、僕にとっては、どうもうるさいというか、静けさがない、というふうに感じました。「H…

年末がやってきたので、今年の瞑想の成果について報告します。 今年、2020年5月から、本を参考にしながら瞑想を始め、8月からは瞑想アプリの「Headspace」を使って瞑想を行い、年末を迎えました。 瞑想を行った頻度： 最初の頃は 1日 1回 5分間。 12月からは…

2020年5月から瞑想を始めた 2020年5月からマインドフルネス瞑想を実践しています。 僕は最初、マインドフルネスの本を読んで瞑想をしていたのですが、変化を感じられませんでした。そこで、8月からは有名な瞑想アプリを使って、瞑想を実践してみました。 【h…